問題が悩ましいのであって、あなたではありません。

私がお伝えしたいのは、タイトルに書いたことだけになります。
しかしこの記事にたどり着く方は対処すべきいくつかの問題を抱えていると思いますので、もう少し詳しく説明したいと思います。

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人生を良い方向へ導く考え方

これは人生を良い方向へ導く考え方の一つです。この考え方に慣れてくると、深刻な問題に冷静に対処することができます。そして冷静であることで、それらの問題を解決することができますし、また、問題がすぐに解決しない場合でも、深刻になることなく挑戦し続けることができます。

思う事をすべて書いたつもりです。セミナーの勧誘とかではなのご安心ください。

仕事の悩み、恋愛の悩み、勉強の悩みなどすべてを解決できる! そんな怪しげな事は書きたくありませんが、あえて出来るだけ多くの例を挙げてみました。

それというのも、人は課題に直面するとそれを解決することに集中してしまい、視野が狭くなってしまうからです。恋愛の悩みを抱えている人は、仕事の悩みを例にした記事は飛ばしてしまうのではないでしょうか。

これらはどれもとても深刻な問題で、同じ状況を経験していない人や専門家ではない人にアドバイスを求めるのは避けたいものです。こういうことと向き合ったり悩んだりしていると、辛いです。

でも待ってください。問題が悩ましくて、難しくて解けないだけなんです。だから悩むのは当然のことで、それを解決できないからといって、あなたが無力なわけではありません。あなたが苦しんでいるならば、それはあなたが少なくとも何かをすべきであることに気付いていることを意味します。

しかし、それは睡眠を削ってでも寝る前に気にしなければならないことなのでしょうか？
他に集中力が必要なことをしているときにも気にしていれば、問題は解決するのでしょうか？それとも、肉体的にも精神的にも疲れているときに考えるべきなのでしょうか？

「悩む」というのは、ストレス受けることを覚悟して挑まずにはいられないことのような気がします。
しかし「考える」と言ったらどうでしょうか？難しい問題だと認めて、一息ついて、真剣に調べて、考えて、話し合うことが解決への近道です。

問題は残るかもしれませんが、それは今日解決する必要はないかもしれません。共感する人がいてくれれば、解決しなくても十分に感じるかもしれません。
今後のことが不安になるかもしれませんが、結果が出てしまえば少なくとも心配はする必要はないですね。

「悩んでいる」時はどうしてもストレスの存在を感じてしまいますが、「考える」ことができれば、ストレスの代わりに疲れが溜まるだけです。翌日にリフレッシュした脳を使えるように、しっかりと睡眠をとりましょう。より深く考えることができるようになります。

悩んでいる間は逃げ道のような気もしますが、好きな趣味を楽しんだり、食べに行ったり、旅行に行ったりすると整理がつくかもしれません。

自分の性格と問題を結びつけることは「同一化(同一視)」と呼ばれるものの一つです。

ここまで読んできて何かつかめそうだと思われたのでしたら、認知行動科学や心理学の本を開くと専門家の解説があると思います。難しくてよくわからないかもしれません。でもあくまでその場合も認知行動科学や心理学が難しいのです。

カウンセラーなどに相談した方が早いかもしれません。その場合も「カウンセリングが必要な自分」ではなく、カウンセリングが必要な問題と、解決に取り組む自分とに分けて考えて下さい。

対処する問題が変わったり、より難しくなったりするとこの概念を忘れがちなので、自分なりのキーワードにリメイクして書き出してみてください。将来別の問題が起きたときにも役立つはずです。

大事な事は問題を自分の人格に関連付けないことです。

この考え方に納得していただけたら、それはもうご自身の考え方です。ぜひこの考え方を取り入れて、より充実した人生を送ってください。

以下の記事はこの考え方をより実践的に書き直したものです。こちらもどうぞ参考になさって下さい。